こんにちは〜！複業ダンサーのりえです。
ただいま、ダイエット実践中！（2日目）
私、ダイエットインストラクター資格を持っていますので、痩せ方の知識は一応持っています。部分痩せのエクササイズも得意です。
・・・ただ！
何といっても、一番大事なのはモチベーションです！！
なぜ、痩せたいか
痩せてどうなりたいのか
この辺をしっかり詰めないと、
まあ、こんなもんでいっか
苦しい思いしたくないし。
と、ついつい甘くなってしまうのが人間のサガ。
よくある言い訳として
「食べないと死ぬ」→７日間くらいは死にませんし、誰も絶食しろとは言ってない
「食べないとフラフラする」→食べ物の中毒状態になっているので、飲まないと震えるアル中患者と一緒です。禁煙も慣れるまでイライラ、そわそわして苦しい。ダイエットも身体が慣れるまではしょうがないんです！
痩せてどうなりたいか、しっかりしたイメージをもつ
痩せてどうなりたいか
を明確にします。
こうです。
世界チャンピオン、ユリア・ザゴルイチェンコ様。
ラテンダンサーなら誰もが憧れる、無駄な脂肪のない完璧な肉体！
私は過去３回ほどユリア様のレッスンを受けていて、
目の前でその身体をみましたし、
レッスンの途中、触ることもありました！
最新のレッスン記事はこちら↓
2017 リカルド＆ユリア Riccardo Cocchi & Yulia Zagoruychenko レッスン受講
一生に一度でいい！
これくらいストイックな身体になってみたい！！
男ウケが悪いのは承知の上！！！
体脂肪率
女性の平均的な体脂肪率は28％〜34％
私は27％で、平均よりは少しだけ下回っていますが（ほんと少しだ・・）、
おそらくユリアちゃんは２０％以下。
私もパキパキに割れた肉体を手に入れる！
ということで、
体脂肪率２０％を目指します！！！
ここからスタートですっ！！
むっちりだw
レコーディングとラテンエクササイズで頑張るよっ！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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