腹筋 レッグレイズに挑戦！Leg Raise 筋トレ ダイエット
今日もダイエットです、こんばんは
ただ、炭水化物を抜いているだけで、結構な量食べてます。
体重は、1kg減ったり減らなかったり。
でも、ちょっと脂肪が減ってきた気がします！
～今日の食事～
11:00
ショウガとひき肉の野菜スープ、ホタテときのこのバター炒め、梨
16:00
ミートハウスのビーフシチュー
17:30
バニラアイス
19:45
バナナ
23:00
チキンステーキとサラダプレート、プリン
～以上～
今日は、レッスンと練習で5時間ほどダンス運動。
子供ダンス、ジュニア上級があって、ハードな土曜日。なので、お腹減るのです。。
今日も食べ過ぎ？！ですよね～。
あと、チキン率高い（笑）
岡田は増量計画中なので、食事メニューのバランスが難しいです＞＜；
とりあえず、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、脂肪を減らしていく予定です！
筋トレとダンス、がんばるぞ♪
