体脂肪が減ってきた??【ダイエット13日目】〜食事〜2017年夏

見た目にも変化が!!

食事データ(13日目)

13日目 スタート体重50.5kg →(−1.4kg) 現在49.1kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.5%) 現在24.5% → 目標20%

キタキターー!
体脂肪率やっと24%台に!

よし!
大豆プロテイン投入で、あの頃の腹筋を取り戻す!!

 

3年前のダイエット記事
↓ ↓ ↓
お腹割れてきた!?〜ダイエット4日目〜

 3年前です。今回もUPできるよう頑張る!!

 

大豆プロテイン投入だーーー!!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

 

ー1食目ー

●焼肉サラダ
●グレープフルーツ


きゅうりって満腹感出ていいですね。

 

ー2食目ー

●チキンレッグ
●大豆グラノーラ


湯の川ビアガーデンで購入。
いすずさんにアロママッサージしてもらって、リラックス。

 

ー3食目ー

●ビール
●ジーマ
●生ハム
●チーズ
※パンは食べてないよ!

生ハムとチーズ、大好きです♪
花火大会でお店は混んだけど、早く引けたので本町へ。

久しぶりにビール飲んだ!

 

ー4食目ー

●たまごサラダ
●ミックスナッツ
●キムチ
●プルーン
●クリームチーズ

今日チーズ食べ過ぎ!

 




最後までお読みくださり、ありがとうございました。

 

ダイエット中でも甘いもの食べたい!派の非常食
関連記事 ↓ ↓ ↓

ローカーボダイエット中でも食べられるおやつ!特集

 

よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。

さかい りえ

Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
instagram : https://www.instagram.com/Sakai.Rie.MOMO/

 

北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

コメント

タイトルとURLをコピーしました