今日は、秘密兵器を注文しましたよ！！
食事データ（１２日目）
１２日目 スタート体重50.5kg →（−1.2kg) 現在49.3kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−1.7%) 現在25.3％ → 目標20%
体脂肪率がグッと減りました！
筋肉は重いので体重は少し戻りましたが、
見た目だいぶ脂肪が落ちた気がします。
ただ、まだまだ目標の体脂肪率２０％には遠いので、
3年前にも使った大豆プロテインを導入したいと思います！！
3年前のダイエット記事
↓ ↓ ↓
3週間で何キロ痩せられる？！～ダイエット1日目～
これ！これ買った！
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
注文しちゃいました！
２日後には届くと思います！
これで体脂肪減らすぞーー！
ー１食目ー
●ホタテの山賊焼き
●ウインナーと野菜炒め
北海道はホタテ安くていいですね〜。
BBQ用のホタテが、スーパーで安く買えました。
ー２食目ー
●メロン 1/2
●ミックスナッツ
メロン１玉598円でみっけ♪
メロン大好き！夏はメロンだ！北海道バンザイ！
ー３食目ー
●魚介のスープ
●生ハム
●ゆで卵
●チーズ
●トマト1/2
●大豆のグラノーラ マグカップで
フルグラじゃなくて大豆にしてみた。
ー４食目ー
●いちごとバナナのスムージー
●プルーン
●甘栗
今日はなんとなく甘いものが食べたい日でした。
メロン、フルグラ、プルーン、甘栗！ダイエッターのおやつ♪
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ダイエット中でも甘いもの食べたい！派の非常食
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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