９日目です。
食事データ（９日目）
９日目 スタート体重50.5kg →（−0.8kg) 現在49.7kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−0.7%) 現在26.3％ → 目標20%
ちょっと戻った！笑
おかしいな〜。見た目的にはしまったのに、と思い、
サイズを測ることにしました。
スタート時に測っとけ、って話ですが。
ウエスト 64cm
太もも 51cm
ふくらはぎ 33cm
二の腕 23cm
比べる基準がないと、よくわかりませんが
ウエストに関しては１０代に比べて7cm増えてます（笑）。
筋肉も増えたけど、皮下脂肪が確実に増えてますね。
年齢もあるけど、戦っていきたいと思います！
ー１食目ー
●カプレーゼ
●サラミ
ー２食目ー
●ナシ 1/3
●フルグラ マグカップで
ー３食目ー
●うなぎの卵とじ
●豆腐
もう、豆腐のことご飯だと思ってるw
ー４食目ー
●フライド？ポテト
きゃー！
じゃがいも1個分くらい 揚げたっていうか焼いたっていうか。
私、ポテト大好きです。
マックとかロッテリアのシャカシャカポテトとかね。
でも、しばらく手作りで我慢！です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ダイエット、簡単手作り派のために
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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